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第120章 睡个好觉，养生不愁！超实用睡眠秘籍大公开 (第3/3页)

日常养生常识 山农珍姨 加书签

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深呼吸很简单，躺在床上，把双手放在肚子上，慢慢地吸气，让肚子像气球一样鼓起来，感受空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，把肚子里的气都吐�

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